Baş ağrısı birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Baş ağrılarınızı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç yöntem aşağdaki gibidir:
- Ağrıyan bölgeye baş parmaklarınız ile baskı uygulayarak dairesel hareketler ile masaj yapın. 15 saniye sonra masajı kesin ve biraz bekledikten sonra tekrar aynı yöntemi uygulayın.
- Sıcak bir duş alın ve daha sonra gözlerinizi kapatıp biraz uzanmayı deneyin.
- Elma tüketin bu baş ağrınızın hafiflemesine yardımcı olur
- Eğer başınızın ağrısı dayanılmayacak gibiyse majezik ilacınıda kullana bilirsiniz.
Eğer Baş ağrılarınızın nedenini merak ediyor ve bu şiddetli ağrılara ne iyi gelir sorusunu merak ediyorsanız yazımızın devamını okumanızı tavsiye ederim.
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
- Lavanta Yağı
Hoş kokusunun yanı sıra baş ağrılarınıza da iyi gelir.
- 2-4 damla lavanta yağını 1 yemek kaşığı zeytin yağı ile karıştırın daha sonra bu karışımı ağrıyan bölgeye masaj yaparak uygulayın.
Not: Lavanta yağını SAKIN İÇMEYİN.
- Zencefil
Zencefil baş kısmındaki kan damarlarını rahatlatarak ağrıları yok eder.
- Eşit miktarda zencefil suyunu ve limon suyunu birlikte karıştırın. Bu karışımı gün içerisinde 1-2 kez tüketin.
- Toz halinde olan zencefili 1 çay kaşığı miktarda olacak şekilde 2 yemek kaşığı suya ekleyin daha sonra karışımı başınızın ağrıyan kısmına eliniz ile sürün ve yaklaşık 3-5 dakika bekleyin.
- Nane Yağı
Nane Yağı içerisinde bulunan mentol ile şiddetli baş ağrısına neden olan tıkanmış kan damarlarını açar ve ağrılarınızı gidermekte yardımcı olur.
- 3 damla nane yağını 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın daha sonra başınızın ağrıyan bölgesine masaj yaparak uygulayın.
- Reyhan
Reyhan rahatlatıcı özelliği ile baş ağrılarınızı gidermekte size yardımcı olur.
- 3-4 reyhan yaprağını bir bardak kaynar suya ekleyin ve demlenmesi için 5 dakika bekleyin daha sonra içerisine bal ekleyerek hazırlamış olduğunuz çayı yavaşca tüketin.
- Biberiye
Biberiye içerisinde bulunan özel bir asit sayesinde iltihap önleyici ve sakinleştirici etkiye sahiptir.
- 1 çay kaşığı doğarnmış biberiye yaprağını 1 çay kaşığı adaçayı bitkisi ile 1 bardak suda karıştırın. Kaynadıktan sonra üzerini kapatarak yaklaşık 10 dakika demlenmesi için bekleyin. Çayınızın oda sıcaklığına gelene kadar soğumasını bekleyin daha sonra tüketmeye başlayın. Bu çayı gün içerisinde 2-3 kez tükete bilirsiniz.
- Karanfil
İçerisinde bulunan ağrı kesici özelliği sayesinde baş ağrılarınızı ortadan kaldırır.
- 1 çay kaşığı hindistancevizi yağını, 1 çay kaşığı tuz ve 2 damla karanfil yağı ile karıştırıp başınızın ağrıyan kısmına masaj yaparak uygulayın.
- Elma
Elma ve elma sirkesi vücudumuzdaki alkalin ve asit miktarını eşitler bu sayede baş ağrılarınızın giderilmesinde yardımcı olur.
- Bir elmayı üzerine biraz tuz serperek yiyin.
- 1 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ekleyip için.
Baş Ağrısı Belirtileri
Baş ağrısı farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Belli bir nedeni olmasa da çoğu hastalığın oluşması durumunda baş ağrısı da belirtiler arasında yer alır. Baş ağrısının öncelikle nedeninin belirlenmesi ve türüne bakılması gerekir.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri
- Başın her iki kısmında hafif ağrı oluşur
- Stres sonucu, Boyun gerilmesi, Yemek yememek, depresyon, uykusuzluk ve ya sinirlenme gibi nedenlerden ortaya çıkabilir.
Gerilim Tipi Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
- Sıcak bir duş
- Boyunun arka tarafına hafif bir masaj
- Meditasyon
- İlaç olarak Tylolhot
Migren Belirtileri
- Işığa duyarlılık, sese duyarlılık, bulantı ve kusma
- Gün içerisinde ağrıların çoğalması
- Tedavi olmadan 4-72 saat boyunca sürebilir
- Başınızın tek bir tarafında ve ya her iki tarafında ağrıya neden olabilir
Migrene Ne İyi Gelir?
- Karanlık ve sessiz bir odada dinlenin
- Başınıza sıcak bir su torbası koyun
- Ağrıyan bölgeye masaj yapın
- Bir miktar kafein tüketin
- İlaç olarak Tylolhot kullana bilirsiniz.
Baş Ağrısı Nedenleri
Baş ağrısı çekenlerde farklı nedenlerden dolayı bu ağrı oluşabilir. Bu durumda nedenin belirlenmesi için uzman bir doktora danışılması gerekir. Baş ağrısının nedenleri arasında
- damar hastalıkları
- baştan darbe almak
- tansiyonun ani yükselmesi veya düşmesi
- göz bozuklukları
- kadınlarda adet dönemi
Not: Adet sancılarıyla nasıl baş edeceğinizi merak ediyorsanız "Adet Sancısına (Adet Ağrısına) Ne İyi Gelir" başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
- uykusuzluk
- kabızlık
- sinüzit
- burun tıkanıklıkları
- grip ve soğuk algınlığı
Not: Grip olduğunuzda vücudunuza hangi besinlerin iyi geleceğini öğrenmek istiyorsanız "Gribe Ne İyi Gelir" başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
- fazla alkol alımı
- sigaranın aşırı içilmesi
- huzursuzluk
- diş çürükleri
Not: Diş ağrılarınıza bir son vermek istiyorsanız "Diş Ağrısına Ne İyi Gelir" başlıklı yazımızı okumanızı öneririz.
- panik
- korku
- ortama uyumama korkusu
- yorgunluk
- endişe veya stres
Bu gibi durumlar karşısında kişilerde baş ağrısı oluşabilir. Nedenlerin yoğunluğuna göre farklı şiddetlerde ağrı hissedilebilir.
[rwp-review id=”0″]