Stres hem özel hayatı hem de iş hayatını yakından etkiliyor. Kişinin kendisine olan güveninin azalmasıyla birlikte olumsuz durumlar da peş peşe geliyor. Bazı yöntemlerle stres ile baş etmek çok daha kolaylaşıyor.
Son zamanlarda iş hayatında “VUCA” kelimesi dikkat çeker oldu. VUCA aslında iş dünyasında profesyonel olunması gerektiği ve işteki stresi yenebilmeyi ifade ediyor. VUCA Dünyası olarak da adlandırılan bu durum özellikle şirketlerin insan kaynakları (İK) departmanında popüler hale geldi.
Şirketler eskiden bünyesinde çalışan kişilerin psikolojik durumuna çok karışmazken günümüzde daha fazla ilgi göstermeye başladı. İş hayatında başarılı olabilmek ve hayatı güzel bir şekilde sürdürebilmek strese yol açan tüm olumsuzluklar ile başa çıkabilmekle gerçekleşiyor.
HAYATTA BAŞARILI OLABİLMEK İÇİN STRESİ YENMEK ŞART
Türkiye’nin en önemli ölçme ve değerlendirme şirketlerinden biri olan Assessment Systems, kişilerin stresle baş edebilmesi için "Zorluklarla Başa Çıkma Envanteri" ni geliştirdi. Bu çalışmanın sonucuna göre ise kişilerin durumuna bağlı olarak gelişim imkânları sunuluyor. Özellikle dikkat edilmesi gereken noktaları ise şu şekilde açıkladı.
KENDİNİZE GÜVENİN VE HEDEFLEDİĞİNİZ YOLDA İLERLEYİN
Her şey kendinize güvenmek ile başlar. Bunu yapamam demek yerine yapabilecekleri düşünmek oldukça önemlidir. Bir işi başarabilmenin ilk yolu budur. Sonrasında ise hayatınızda mutlaka hedefler koymalı ve ona ulaşabilmek için çabalamanız gerekir. Her zaman iyi durumlar yaşanmaz, tabii ki kötü olaylarla da karşılaşılabilir.
Bunun sadece size özel olmadığını ve herkesin başına gelebileceğini kavramınız çok önemlidir. Ayrıca bu durumun geçici bir süreç olduğunu ve olumlu olayların tekrar geleceğini bilmeniz gerekir. Plan yapmak, istikrarlı olmanız ve hedefinize ulaşmanız açısından oldukça önem taşır. Yaptığınız plana göre hareket etmek işi erteleme ya da önemsememe gibi durumların da önüne geçer.
Değişime ayak uydurmak da başarılı bir yol için olmazsa olmazlardandır. Yeniliklere mutlaka açık olmalı ve değişimlerden faydalanmalısınız. Zor diyerek kenara çekilmek yerine zorlukların üzerine gitmeyi seçin. Zor durumlarla baş etmenin sizi daha fazla geliştirdiğini unutmayın ve hata yapmaktan korkmayın. Ayrıca sıkıştığınız noktada yakın çevrenizden yardım istemeye çekinmeyin, böylece hem psikolojik olarak daha da rahatlarken hem de çözüm bulmanız kolaylaşır.
[rwp-review id=”0″]
