Karpuz yaz aylarında en çok tüketilen ve içimizi serinleten meyveler arasındadır.
Kimileri yemekle birlikte sofrada bulundururken kimileri için yemekten sonra tatlı niyetine bile yenilebilen bir meyve olma özelliğine sahip olan karpuz sadece su ve şekerden ibaret bir meyve değildir.
Karpuzun geçmişten günümüze bilinen birçok faydası bulunmaktadır. Sıcak yaz günlerinde sevilerek yediğimiz karpuzun yararlarına değinelim.
Karpuzun Faydaları
- Kalp Krizini Önlüyor
Karpuzun kalp krizi riskini önlediği ve kalp sağlığına iyi geldiği düşünülmektedir. Üniversitelerde yapılan araştırmalarda karpuz içerisinde likopen kalp damarlarını ve hücreleri onarmada oldukça etkilidir. Karpuzun bilindik en önemli faydası kalp için olduğu düşünülmektedir.
- Astım Önleyici
Çok fazla grip ve nezle olan kişilerin uzmanlara tedavi olduğunda kendilerine dikkat etmemeleri durumunda astım olabilecekleri söylenmektedir. Astımdan korunmak için C vitamini almak gerekiyor. Karpuz içerdiği C vitamini sayesinde astımı önlemektedir.
- Hipertansiyonu Önler
Hipertansiyon bilinen önemli ve riskli sağlık sorunlarındandır. Karpuzda yer alan bol miktar magnezyum ve amino asitler sayesinde kan damarlarındaki akışkanlığın sağlanması ve dokuların sertleşmesini önlemesiyle hipertansiyonu olanlar için faydalı bir meyvedir. Kimi cerrahlar hipertansiyon hastalarının günde 1 bardak karpuz suyu içmeleri gerektiğini söylemektedir. Fakat yine de kendi doktorunuza başvurarak onay almanızda fayda var.
- Zayıflamanıza Yardımcı Olur
Karpuz kalorisi düşük meyvelerdendir. İçerisinde kolesterol barındırmaz. Kolaylıkla hazmedilerek suya çevrilir. Vücudun su ihtiyacını karşılamasına da yardımcı olur. Bu anlamda yağlanmayı önler ve kilo aldırmadığı gibi zayıflamanıza yardım sağlar.
- Kanseri Önler
Karpuzda bulunmakta olan likopen hücrelerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Karpuzun birçok kanser türünü önlemede önemli görevi vardır.
- Göz Sağlığı
Karpuzda bulunan beta karotenler vücut tarafından kısa sürede A vitaminine çevrilebilir. Buda gözleriniz için oldukça faydalıdır. Göz retinasında bulunan pigmentlerin artmasına yardımcı olacağından, karpuz gece körlüğüne de iyi gelmektedir.
- Böbreklere Faydalıdır
Karpuz sulu meyveler arasında ilk sıralarda yer alır. Böbrekler için oldukça faydalı olan karpuz kısa sürede zararlı toksinlerin atılmasında yardım sağlar. Karpuz böbrek fonksiyonlarının çalışmasından yardımcıdır.
- Kas ve Sinir Desteği
Karpuz kendi başına kas yapmanızı sağlayacak bir meyve değildir. Fakat kas çalışması yapanların bol miktarda karpuz tüketmesi kas sisteminin düzenlenmesinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca sinir sistemini de düzenlemektedir.
- Cilde Faydaları
Karpuz içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle cilt sağlığını da olumlu etkilemektedir. Karpuz doğal bir tonik görevi görerek doğal yollarla sağlıklı cilde sahip olmanızı sağlayan bir meyvedir. Kuru ciltlerin yağlı görünmesini sağlar ve soyulma, deri kalkması gibi olumsuz etkileri ortadan kaldırmaktadır.
- Kemikleri Güçlendirir
Eskiden günümüze karpuzun kemikleri güçlendirdiği düşünülmektedir. İçerdiği vitamin ve minerallere baktığımızda bunun doğru olduğunu görebiliriz. Karpuzun kemikleri güçlendirici etkisi nedeniyle spor yapan kişiler tarafından yaz aylarında oldukça fazla tercih edilmektedir.
[rwp-review id=”0″]
