Son yıllarda artan depresyon vakaları üzerine yeni bir tezin kanıtlanmasıyla depresyon vakalarının azaltılması planlanıyor.
Yaklaşık 12 yıldır devam eden araştırmalar sonucunda bazı yiyecekleri tüketenlerde depresyonun daha fazla görüldüğü ve bu yiyeceklerin depresyona neden olduğu kanıtlandı.
Depresyona yakalanmak istemiyor ya da depresyonun nedenleri nelerdir öğrenmek istiyorsanız makalemizi okumaya devam edebilirsiniz.
Depresyonun Nedenleri Nelerdir?
Depresyon nedenleri arasında birçok etken bulunuyor.
Genetik etken bunların başında geliyor. Anne ve babadan gelen sinir sistemi zayıflıkları kolay şekilde depresyona yakalanmanıza neden olabilir. Bir diğer etken ise Psikososyal etkenlerdir.
Yaşam şekliniz depresyona girmenize neden olabilir. Okul, iş yada ev hayatınızda huzursuz, stresli yada kötü bir yaşantınız varsa, kolayca depresyona yakalanabilirsiniz.
Sonuncusu ve en önemlisi ise biyolojik etkenlerdir. Biyolojik etkenlerin başında ise yiyecekler geliyor. Yedikleriniz sizi kolayca depresyona sokabilir. İşte depresyona sokan yiyecekler;
Depresyona Neden Olan Yiyecekler
12 yıllık araştırma sonucunda kırmızı et tüketen kişilerin çok daha kolay depresyona girdiği görüldü. Makarna, cips, ekmek vb. karbonhidratlı yiyeceklerde depresyona neden olanlar arasında bulunuyor.
Depresyonu tetikleyen bu yiyecekler zamanla tüketildikçe depresyon oranını yüzde 40 oranına kadar arttırabilmektedir.
40 binden fazla bayanın katıldığı araştırmalar sonucunda kırmızı et ve diğer karbonhidratlı yiyeceklerin depresyona neden olduğu anlaşıldı.
Aynı şekilde zeytinyağı, şarap, kavhe ve balık gibi yiyecek içeceklerin ise depresyona neden olmadığı anlaşıldı.
Özellikle fast food tüketenlerin depresyon riskiyle karşı karşıya olduğu ve bu yiyecekleri tüketenlerin zaman içerisinde tekrar iyileşmesinin yıllar alan bir diyet programıyla mümkün olabileceği düşünülüyor.
Not: Depresyonun nedenleri hakkında daha detaylı bir bilgi için "DEPRESYON NEDİR" başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
[rwp-review id=”0″]
