Çağımızın en büyük sorunlarından bir tanesi olarak lanse edilen sigara bağımlılığı, her geçen gün daha küçük yaşlardaki kişilerin bu alışkanlığı edinmesiyle sağlık açısından tehlikenin büyümesini hızlandırıyor. Sigara içme yaşı 12 – 13 yaşlara kadar düştü ve bu gerçekten büyük bir sorun olarak algılanıyor.
Sigara bağımlılığını kazanan birçok kişide bu alışkanlığın pişmanlığı var. Sigara içerdiği bağımlılık yaratan maddeler sebebiyle bırakılması çok da kolay olmayan bir alışkanlıktır. Dilerseniz sigarayı nasıl bırakabilirsiniz ve bunun için neler yapabilirsiniz gibi sorulara hep birlikte cevap arayalım.
Sigara Bırakma Yöntemleri?
Bol Meyve Tüketimi
İlk duyduğunuzda her ne kadar ilginç gelse de bunu deneyen birçok kişinin en azından sigarayı azalttığını uzmanlar tarafından söyleniyor. Gün içerisinde sürekli aktif olarak bir şeyler yediğinizde ve içtiğinizde, kısacası ağzınızın dolu olması sigarayı unutmanızı, sigaraya olan arzu ve isteği de bir nebze olsun azaltıyor.
Meyve tüketimi kan dolaşımının hızlanması, vücuttaki sıvı oranının artması gibi yararları nedeniyle sigaraya olan ihtiyacı azaltarak bu alışkanlıktan kurtulmamız konusunda yardımcı bir etken. Fakat tek başına meyve tüketerek sigaradan kurtulmak mümkün olmuyor.
Uzmanlara göre sigaranın bırakıldığı ilk günlerdeki agresif ve sinirli tavırlar meyve tüketimiyle engellenebilir. Bunun dışında sigarayı bırakmak için yapılması gereken daha pek çok önemli davranış vardır.
Düzenli Spor ve Bitkisel Tedavi
Düzenli spor yaparak sürekli yorgun bir beden elde edebilir ve sigaraya olan ihtiyacınızı da bir nebze olsun azaltabilirsiniz. İnternet sitelerinde yer alan ve uzmanlar tarafından tavsiye edilen bilgileri sizlere özet şeklinde aktarmaya çalışıyorum ve spor yaparak sigarayı bırakan çok fazla yakın arkadaşımın olduğunu da belirtmek istiyorum.
Sigarayı azaltmak ve bırakmak için izleyebileceğiniz yollardan bir tanesi de düzenli spor ve bitkisel tedavi olarak karşımıza çıkıyor. Alternatif tıp bu konuda sizlere fazlasıyla yardımcı oluyor ve bunun için en yakın aktarı ziyaret etmenizde de fayda var diye düşünüyorum.
Uzman Hekim Tedavisi
Bir uzman eşliğinde seanslar doğrultusunda alacağınız tedavi sayesinde sigarayı kesin bir şekilde bırakabiliyorsunuz. Sigara sakızları ya da bantları gibi ek tedavi yöntemleri ile sizlere yardımcı olan uzmanlar, psikolojik olarak sigaradan nefret etmenizi sağlıyor ve yıllardır süre gelen bu alışkanlığı kafada bitirmenizi sağlıyor. Seanslar uzun sürebiliyor. Fakat emin olun tedavi bittikten sonra sigara içmeyen sağlıklı bireyler haline geliyor ve bu bağımlılıktan en iyi şekilde kurtulabiliyorsunuz.
[rwp-review id=”0″]
