Özelliklede hava değişimi sırasında, yazdan sonbahara ve de sonbahardan kışa doğru çoğu insan gribe yakalanır. Peki, bu durumlarda hasta olmamak için neler yapa biliriz?
Bu yazımda sizlere gripten korunmanız için birkaç yöntem anlatacağım.
- Gün içerisinde ellerimizi yüzüme, burnumuza ya da ağzımıza süreriz ki bu mikrobun bulaşmasına neden olur. Bu yüzden gün içerisinden ellerimizi temiz tutmaya gayret göstermemiz gerekmektedir.
Gün içerisinde ellerinizi özelliklede lavabodan sonra ve her yemek öncesi yıkayın.
- Grip olan kişilere fazla yaklaşmak gribin bulaşmasına neden olur bu yüzden olabildiğince uzak durmaya çalışın.
Eğer grip olan bir kişinin yanında olmanız gerekirse onunla görüştükten sonra ellerinizi yıkayın.
- Spor yaparak ve de doğru beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Örneğin: dışarda yürüyüş yapın, bisiklet sürün ve buna benzer diğer spor hareketlerini uygulayın. Olabildiğince meyve ve sebze tüketin, özellikle de vitamin C açısından zengin olanlar.
- Dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli unsur kendinize vakit ayırmayı unutmamanızdır. İnsan her ne kadar üzgün ve stres altında olursa grip olmaya da daha yatkın olur bu yüzden kendinize vakit ayırın ve de uyku saatlerinizin düzgün olmasına özen gösterin.
