Yaz aylarında sevilerek yenilen meyvelerden kavunun insan sağlığına oldukça önemli faydaları bulunmaktadır. Kavun içerdiği A vitamini ve C vitaminin yanı sıra mineral sağlamasıyla bilinen ferahlık sağlayan önemli meyvelerdendir.
Yaz aylarında karpuzla birlikte en çok tüketilen ve serinlik veren meyvelerdendir. Kimileri için kavun karpuzdan daha güzel ve daha fazla tercih edilen bir meyve olarak karşımıza çıkıyor.
Şimdi kavun gerçekten faydalı mı? Kavunun ne gibi faydaları bulunuyor? Bunları inceleyelim.
Kavunun Faydaları Nelerdir?
Yaşa Bağlı Sarı Nokta Hastalığı
Kavun zeaksantin içermektedir. Buda sarı nokta hastalığına karşı önemli bir kalkandır. Kavunun fazla tüketilmesiyle sarı nokta hastalığına önemli bir çözüm olabildiği söylenmektedir.
Astıma Çözüm
En çok havuç, ıspanak gibi sebzelerde bulunan beta karotenler, kavun içerisinde de yer almaktadır. Buda astıma gelen önemli bir meyve olma özelliğini kazandırmaktadır.
Ayrıca C vitamini sağlaması da astıma karşı koruyan meyvelerden olduğunu göstermektedir. Özellikle kabuk kısımları ve kabuk kısımlarına yakın olan bölümlerinde daha fazla bulunmaktadır.
Bağışıklık Sistemi
Kavunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.
Uzmanlar kavunda bulunan C vitamini sayesinde vücuttaki zararlı radikallere karşı savunma gücünü arttırdığı ve bulunan birlikte bağışıklık sisteminin güçlendiğini belirtiyor.
C vitamini sağlayan kavun beyaz kan hücrelerini canlandırarak harekete geçmelerini sağlıyor.
Tansiyonu Düzenler
Kavun tansiyon düzenleyici etkisiyle de bilinmektedir.
Sodyum miktarını azaltarak gerekli olan potasyumu almamız konusunda yardımcı olan kavunun tansiyona sağladığı faydaları domates, portakal ve ıspanakla aynı oranda sağlamaktadır.
İnme riskini azaltan kavun tüketimi hipertansiyon hastalarına tavsiye edilen meyvelerdendir.
Kanseri Önler
Karpuz ve kavunda bulunan beta karotenler nedeniyle kanser önleyici olarak görülmektedir.
İçerdiği C vitamini sayesinde sağlık açısından faydalı olan kavun kansere karşı önemli bir kalkan olmaktadır.
Stresi Azaltır
Sık sık stresli ortamlarda yer alan, stresli bir işte çalışan ve kolay heyecanlanan kişilerin kavun tüketmesinde fayda bulunuyor.
Çünkü kavun kalp atışlarını düzenleyerek kişinin heyecanını ve stresini en aza indirir.
Zayıflamaya Yardımcı
Lif bakımından zengin olan kavun kalorisi düşük yiyeceklerdendir. Bol miktarda sıvı içermesiyle de vücudun sıvı ihtiyacını karşılamakta ve kilo vermek isteyenlerin yemesi gereken meyvelerdendir.
Yeteri kadar doğal şeker oranını karşılayan kavun tok tutan bir meyve olma özelliğiyle de bilinmektedir.
Saç Sağlığı
Saçları sürekli dökülen, çok fazla kepek oluşan ve saçlarında kırık bulunanların kavun yiyerek bu sorunu azaltabilecekleri gerçeği bulunmaktadır. Kavun tüketmek yerine kavunu ezerek saç köklerine sürmenizde mümkün.
Bu sayede direk saç köklerine nüfus ederek adeta şampuan gibi saç derilerini ve saç köklerini güçlendirecektir.
Sigarayı Bırakmada Yardımcı
A vitamini ve C vitamini içeren kavun sigarayı bırakma konusunda da yardımcıdır. Karpuz ile benzer özellikleri taşıyan kavun akciğer rahatsızlıklarından önleyen bir meyvedir.
Sigarayı bırakmak isteyenlerin düzenli olarak kavun tüketmesi durumunda akciğere sağladığı yararlar sayesinde sigarayı bırakmanız çok daha kolay olacaktır.
[rwp-review id=”0″]
