Tıpta kifoz olarak bilinen kamburluk hastalığının evreleri günümüzde birçok kişi tarafından yaşanılan sorunlardan biri olmaya devam ediyor. Bilgisayar kullanımının artması, kötü beslenme ve bel kaslarının zamanla kuvvetsiz kalması gibi nedenlerle ortaya çıkan kamburluk sorunun çok fazla ilerlememiş ise çözüm yolları bulunmaktadır.
Kamburluktan nasıl kurtulabilirsiniz, tedavi şekilleri nelerdir? hepsini makalemizin devamından öğrenebilirsiniz.
Kamburluk Neden Olur?
Kamburluk, kısa sürede meydana gelen bir sorun değildir. Zaman içerisinde ortaya çıkmakta ve aşamaları bulunmaktadır. Küçük yaşlardan bu yana okul sıralarında başlayan yanlış oturuş şekli, ev ve iş ortamında devam ettikçe kamburluk baş gösterir.
Oturuş şekillerinden, beslenme, yürüyüş gibi nedenlerin yanı sıra genetik olarak aileden gelen kamburlukta olabilir. Günümüzde en sık kamburluk görülenlerde bilgisayar karşısında yanlış oturma şekillerinden kaynaklanan kamburluk şikayetleri gelmektedir.
Tıp dilinde kifoz olarak bilinen kamburluk yaşlandıkça artmakta ve dikkat edilmediğinde ilerleyen aşamalarında farklı sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilmektedir. Bu yüzden kamburluk sorunundan şüphelenen kişiler en kısa sürede uzman bir hekime başvurarak tedaviye başlamalıdır.
Kamburluğun Tedavisi Var mıdır?
Kamburluk başlangıcını anlamak zordur. Kamburluğun biraz ilerlemesiyle hastanın ağrı ve sızıları başlamasıyla birlikte ne olduğunu anlamak üzere röntgen çekildiğinde ortaya çıkmaktadır. Kamburluk sorunu ne kadar çabuk öğrenilirse tedavi imkanıda o kadar mümkün olacaktır.
Kamburluk zamanla anlaşıldığında öncelikle bir uzmana görülerek bel omurlarından itibaren röntgen çektirerek ağrının kaynağını bulmak gerekiyor. Sonrasında kamburluğun hangi boyutta olduğunu görerek, buna göre bir tedavi önermek gerekiyor.
Eğer kamburluk henüz yeni başlamış ise yürüyüş ve doğru oturuş şekilleriyle giderilebilir. Günde en az 30 dakika yürümek kamburluğun ilerlemesi engelleyecektir. Uzun süre aynı şekilde oturmanız gerektiğinde belinizi iyice yaslar ve doğru şekilde oturursanız kamburluktan kurtulabilirsiniz. Çok fazla ilerleyen kamburluk sorununda ise uzman bir hekim tarafından ameliyat ve ilaç tedavisi başlayabileceği gibi duruma göre fizik tedaviyede başlanabilir.
Eğer kamburluk ilerlemiş ise egzersizlerle belin kuvvetlendirilmesi gerekiyor. Ters mekik çekmek kamburluğu giderebilmektedir. İçe doğru bükülmüş olan bel kasınızı tekrar dış taraf yöneltmek için uzun süre egzersizlere devam etmelisiniz.
Kamburluğun olduğu yönün tersine hafif egzersizler bu aşamada önemli olup kamburluğun tedavisinde kullanılmaktadır. Bel kaslarının zayıflaması nedeniyle kamburluk oluşuyorsa, beslenme şekilleri ve yürüyüşte oldukça önemlidir.
[rwp-review id=”0″]
