Kabızlık sorunu her kişinin zaman zaman karşılaşabileceği sorunlar arasında bulunmakla birlikte yaşı ilerleyen kişiler kabızlık sorunuyla daha fazla karşı karşıya kalınmaktadır.
Kabızlık sorununa iyi gelen yiyecekler, bitkisel çaylar gibi birçok farklı şekilde çözüm bularak bu sorundan kurtulabilir ya da kabızlığın daha kısa sürmesini sağlayabilirsiniz.
Kabızlık sorununun en büyük nedenleri arasında kabızlık yapan yiyecekleri yemek, yeterli miktarda sıvı almamak, bağırsaklarda bulunan bakterilerin azlığı nedeniyle kabızlığın oluşması, sindirim sistemi sorunları gibi sebeplerle kabızlık oluşabilmektedir.
Kabızlıkta İlaç Tedavisi
Uzman hekimler kabızlık sorunlarının görülmesi durumunda ilaç tedavisi uygulamaktadır. Fakat bu durum bağırsak tembelliğine neden olabildiği gibi bağırsakların ilaç kullanımının sonlandırılması durumunda aynı problemle tekrar karşılaşılması gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir.
Bu yüzden kabızlıkta ilaç tedavisi daha sonra düşünülmesi gereken bir çözüm yöntemi olarak bilinmektedir.
Su Tüketimi Kabızlığa İyi Gelir mi?
Vücuttaki sıvı azlığı durumunda kabızlık oluşabilmektedir. Bu yüzden bol bol su içmek, açık çay içmekte kabızlığa iyi gelebilmektedir. Sebze ve meyve tüketiminde de sulu gıdalar tercih edilirse çok daha faydalı olacaktır.
Not: Suyun biz insanlarda ve hayatımızdaki önemini daha detaylı anlamak için "Suyun Hayatımızdaki Önemi" başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederim.
Kabızlığa İyi Gelen Meyveler
Elma, armut, çilek, kivi gibi meyveleri tükettiğinizde kabızlık riskini azalttığınız gibi kabızlığında kısa sürede iyileşmesini sağlayabilirsiniz.
Portakal, mandalina, greyfurt gibi meyvelerinde diğer meyvelere oranla daha az olsa da kabızlığı tedavi ettiği bilinmektedir. Muz tüketimi ise kabızlığa neden olan meyvelerdendir.
Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler
Buğday, lahana, fasulye, çavdar, ceviz, fındık, badem, salatalık gibi yiyeceklerinde kabızlığa iyi geldiği bilinen yiyeceklerdendir.
Kabızlığa İyi Gelen Çaylar
Rezene çayı başta olmak üzere, nane çayı, biberiye çayı gibi çaylar kabızlık durumunda tavsiye edilen çaylardır. Bunun dışında aslında diğer tüm yeşil çaylar sıvı tüketildiği için kabızlığa iyi gelen çaylardır.
Bu konuda en etkili çayın ise rezene çayı olduğu zaten toplumumuz tarafından bilinmektedir. Rezene çayı tüketirken aşırıya kaçmamakta ve dikkat etmekte fayda var.
[rwp-review id=”0″]
