Kısa sürede kilo vermek, form kazanmak ve dilediği güzel vücuda sahip olmak herkesin hayali. Özellikle kış aylarında alınan kiloların tatil sezonu olan yaz aylarının gelmesiyle birlikte acele bir şekilde verilmesi isteniyor.
Sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermek elbette mümkün. Şimdi sizlere hızlı kilo vermenin nasıl sağlıklı bir şekilde mümkün olabileceğine değinerek sıcak yaz aylarında arkadaş ve tanışlarınıza karşı zarif bir vücuda kavuşmanın formüllerini aktaracağız.
Hızlı Kilo Vermek için Yapılmaması Gerekenler
Kilolarımdan hemen kurtulayım derken sağlığınızdan olmayın. Bu konuda yapılan yanlışlar ölümle bile sonuçlanabiliyor.
Bu yüzden öncelikle hızlı kilo vermek için yapılmaması gereken davranışları sizlere belirteceğiz. İlk olarak piyasada zayıflama hapı olarak satılan herhangi bir ürünü kesinlikle kullanmayın.
Bu ilaçlar vücut sağlığınızı bozmakta, sağlıksız şekilde kilo vermenize neden olmakta, ruh sağlığınızı etkilemekte ve vereceğiniz kiloları ilacı bırakır bırakmaz çok daha hızlı bir şekilde almanıza neden olmaktadır.
Hızlı kilo verdirdiğini iddia eden bu ilaçlar kısa sürede böbreklerinizi bitirerek ölümünüze neden olabilir.
Bunun yanı sıra çabuk kilo verdiren diyet listelerinde çoğunluk aç kalarak kilo veriliyor. Buda tamamen yanlıştır. Aç kalarak kilo vermek sağlıksızdır. Kesinlikle çabuk zayıflamak için aç kalmayın. Bu konulara dikkat ettikten sonra hızlı zayıflama tekniklerine geçebiliriz.
Diyet Programı Belirleme
Çabuk zayıflamak adı altında yanlış diyet listelerini uygulamamanız gerektiğini daha önce belirtmiştim. Fakat bu elbette diyet programı uygulamayacağımız anlamına gelmez.
Sadece diyet programı seçerken dikkatli olun. Kendinize, yaşınıza ve sağlığınıza uygun olabilecek ve sizi gerçekten forma sokabilecek bir program seçerek zayıflama işlemine başlamış olalım.
Egzersiz ve Spor
Çabuk zayıflamak için öncelikle vücudu uyarmamız, harekete geçirmemiz gerekiyor. Kimse oturduğu yerden kilo veremez. Hareketsiz kalmak aksine daha fazla kilo aldıracaktır.
Yılmada usanmadan her gün gerektiği kadar spor ve egzersiz yapmamız gerekiyor. Set halinde şınav ve mekik çekerek karın ve basen bölgelerini eritmek, koşu yaparak ter atmak hızlı zayıflama konusunda oldukça önemlidir.
Bol Miktarda Su Tüketilmeli
Spor yaparken ne kadar çok ter atarsanız o kadar iyi demektir. Fakat su tüketmiyorsanız buda zor olacaktır. Ayrıca su metabolizmayı dengeleyecektir.
Daha az su tükettiğinizde daha fazla açlık hissettiğinizide göreceksiniz. Çünkü su vücudun tüm dengesini sağlayan önemli bir etkendir. Hızla zayıflamak ve forma girmek için mutlaka günde 6-7 litre su tüketmelisiniz.
Sürekli Hareket Halinde Olun
İşinize, markete ve diğer her yere yürüyerek gitmeye çalışın. Özellikle yakın mesafelerde araba kullanmayın. Yolda sıkılıyorsanız kulaklıkla müzik dinleyerek ya da yolda bir arkadaşınızla birlikte yürüyerek bu yürüyüşü eğlenceli hale getirin.
Ufak tefek işlerinizi kendiniz yapın. Sürekli hareket halinde olmak için bahane aramalısınız.
Kendinize İnanmalısınız
Çabuk zayıflamak ve istediğiniz o ideal kiloya ulaşmak için azim en büyük şarttır. Zayıflama konusunda çoğu kişi birkaç gün içerisinde kilo veremediğini görerek vazgeçmektedir.
Askine kilo vermek için ilk günleri atlatmanız durumunda zaten başarıyı elde edeceksiniz. Bu yüzden kendinize inanmalı ve bu işi başaracağınızı düşünerek sonuna kadar savaşmalısınız. Kilo verme konusunda azim en önemli etkendir.
[rwp-review id=”0″]
