Unutmamak gerekir ki sınavlar sizin ne kadar hazırlandığınızı ölçmek içindir, bu yüzden sakin olmaya çalışın. Düşük not alsanız dahi bu sizin için dünyanın sonu olduğu anlamına gelmez. Sınav öncesinde önemli konuları gözden geçirdiğinize emin olun, en önemlisi 8 saatlik bir uyku alın ve sınavdan kaç dakika önce çalışmayı bırakın.
Bu yazımda sizlere sınav zamanında rahatlamanın ve kendinize güvenmenizin yollarını anlatacağım.
- Sınav için gerekli olan her şeyi önceden temin ettiğinizden emin olun ( kimlik kartınız gibi). Bu işleri son dakikaya bırakmamaya özen gösterin yoksa panik olup bu psikolojiyi sınavınıza da yansıtırsınız.
- Sınava girmeden önce doğru beslenin. Sizler için enerji sağlayan yiyecekler tüketin. Meyve ve protein içeren yiyecekler enerji bakımından çok zengindir. Tabi midenize ağırlık yapmayan bir yiyecek tüketmeye dikkat edin. Özellikle de patates ve pirinç yüksek miktarda karbonhidrat içerdiği için midenize ağrılık yapa bilir.
Hiçbir zaman sınava aç karınla girmeyin çünkü sınav anında sorular yerine daha çok açlığınızı düşünürsünüz.
- Sınavdan yaklaşık 1 saat önce kendinizi rahatlatın. Çalışmayı bir kenara bırakmak sizin için çok iyi olabilir çünkü beyniniz zaten yeterince çalışmış ve yorulmuş olacaktır. Şimdiye kadar elinizden geleni yaptığınızı ve ne kadar çok çalıştığınızı hatırlayın ve kendinize güvenin.
Eğer hiç çalışmadıysanız da bunu kabullenin ve sınavda yapa bildiğiniz kadar hiç strese girmeden soruları cevaplayın.
- Sınav kâğıdını elinize aldığınız da tüm sorulara bir göz atın ve nasıl cevaplayacağınıza dair bir plan yapın. Bildiğiniz soruları işaretleyin ve ilk olarak onları çözün bu sayede kendinize güveniniz artacaktır.
Bir soruyu hatırlamadığınızda o anda kendinize ‘ neden bu kısmı okumadım’ diye kızmayın, artık bunun için çok geç olduğunu kabullenin ve elinizden geleni yapın.
- Sınavın da cevaplarınızı tekrar gözden geçirmek çok önemlidir bu yüzden sınavın son 15 dakikasını cevapları gözden geçirmeye ayırın.
Bu aşamada sakinliğinizi korumanız ve cevaplarınıza dikkatle bakmanız çok önemlidir bu sayede yaptığınızı hataları bulup gereken düzeltmeleri yapa bilirsiniz.
Sınavın sonunda her şeyi unutmaya çalışın. Sınav kâğıdını görevliye teslim ettiğinizde artık yapacak bir şeyiniz kalmayacaktır bu yüzden artık düşünmemeye çalışın ve arkadaşlarınız ile soruların cevaplarını tartışmayın.
