Su, canlıların yaşamlarını devam ettirebilmeleri için en önemli faktördür. Canlıların vücutlarının büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Bu yüzden tüm canlılar için su yaşamın devamı için vazgeçilmez bir kaynaktır.
Bir insan yemeden günlerce hatta haftalarca yaşamını devam ettirebilir, fakat su olmadan yaşayamaz. İnsan bünyesi su olmadan kısa sürede iflas eder. Vücüdun üçte ikisi sıvıdan oluştuğu için suyun önemi oldukça fazladır.
İnsan Vücudunda Ne Kadar Su Bulunur?
İnsan bünyesindeki su oranı yaşa göre değişebilmektedir. Aynı zamanda cinsiyet faktörüde bu değişiklikte etkili olmaktadır. Özellikle yeni bebeklerin vücutlarında dörtte üçlük kısım su iken bu miktar yaşlılarda çok daha azdır.
Besinlerin sindirilmesi için suyun önemi oldukça fazladır. Atıkların böbrekten atılması yine su sayesinde gerçekleştirilebilir. Vücut ısısını düzeyini su ayarlamaktadır. Kan işlevini su sayesinde yerine getirebilmektedir.
Cildin nemli olması için bol miktar su içmek yine etkili olabilmektedir. İnsan vücudu tüm bu işlevleri yerine getirmek için suya ihtiyaç duyar.
Bu yüzden uzman hekimler tarafından her gün su tüketimine vurgu yapılmak ve günlük 5 litre üzerinde su tüketiminin insan sağlığı için gerekli olduğu belirtilmektedir.
Suyun Önemi
Aslında canlıların vücutlarında dengeyi sağlayan suyun, vücut işlevlerinin hemen hepsinde az ya da çok görevi bulunmaktadır.
Çay, kahve ya da asitli herhangi bir içecek içtiğinizde vücudunuz sıvı almış sayılmaz. Aksine bu içecekler vücutta bulunan sıvıyı azaltmaktadır.
Kilo vermek istediğinizde yine bol miktarda su tüketmeniz gerekmektedir. Su tüketiminin az olması kilo vermek isteyenler için neredeyse imkansızdır.
Su tüketimi yeterli olmadığından yapılan diyetler ve spor hareketleri daha az etkili olmaktadır.
Böbrek hastalıklarının geçmesi içinde aynı şekilde güç bir durum oluşturur. Vücuttaki alışverişi sağlayan, vücudu dengeleyen suyun tüketimi her açıdan önemlidir.
Her gün 3 kez yüzünü suyla yıkayanların daha güzel bir cilde ve cildinin daha az soyulduğu bilinmektedir.
Kısacası su tüketimi insan başta olmak üzere tüm canlıların işlevini yerine getirmek için oldukça önemlidir.
[rwp-review id=”0″]
